也就是說，像壽司這樣的經(jīng)過一段時間冷放置的白飯是很少釋放熱量的，但所需要的營養(yǎng)卻并沒有減少。

diy繽紛水果壽司

水果是最美容的食品之一，如果把繽紛的水果與壽司搭配起來，還有什么比這一切來的更完美的。如果你是新手，不懂得如何捏飯團，不妨先學這個簡單的，感受一下飯團的凝聚力。

一來簡單易學，二來小巧精致，一口一個，充滿夏日情趣。既美容又減肥的妙事，千萬別錯過啦，現(xiàn)在就動手diy吧。

原料

珍珠米1碗、根據(jù)自己喜歡的口味選擇適量水果、保鮮紙若干張。

制作過程

1、先把水果切成圓片。

2、用手把飯捏成圓形。

3、把水果片和飯團疊放在保鮮紙上。

4、把保鮮紙包起來，把飯團擰圓、壓實。

5、把保鮮紙打開，水果壽司便完成了。

正宗韓國壽司

雞蛋加紫菜絕對能配出正宗的韓國口味，其實想要自己做出美味又減肥的韓國壽司并不是遙不可及的事。想瘦就別猶豫了，現(xiàn)在就下手吧。