3、蘆筍

蘆筍是一種天然的利尿劑，這意味著它會幫助你擺脫多余的水重，讓你的胃部變得更緊實。

4、藍莓

一直以來，藍莓都被公認為是一種完美的水果，但是它們真正的功效還一直處于開發(fā)中。

不過，藍莓最近顯示出了減少腹部脂肪，讓你更加迷人的功效。它們結(jié)果的時節(jié)并不長，但即便是冷凍的藍莓也具有相同的功效。

5、柑橘類水果

柑橘類水果被證實有助于消化，還會讓你不再脹氣。

嘗試把檸檬切片放入熱水中，制作一杯清爽無比的飲料。還可以把檸檬和酸橙添加到沙拉中，沒事的時候吃點橘子。

愛上它們，你會增加你的水果攝入量，同時還能幫助你的身體消化食物。