水腫型肥胖減肥方法

食用水煮紅豆

把50g的紅豆放入600cc的水中，并以最小火力煮30分鐘，煮到水量剩一半為止。

食用烤蘋(píng)果

把蘋(píng)果切成1公分厚，再以錫箔紙包起來(lái)，烤熟至咖啡色后食用。

半身浴

在浴缸里放一張小椅子或?qū)⒛樑璺催^(guò)來(lái)擺放，泡澡時(shí)只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過(guò)30分鐘就可以大量流汗，達(dá)到改善水中毒的效果，并且能夠使身體溫暖。（冬天氣溫較低，可以等浴室溫度上升后再入浴，也可以先讓全身稍微浸泡一下熱水，或是半身浴時(shí)在肩膀上披一條干毛巾。）

泡腳

在臉盆或是木桶里倒入42℃左右的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。（為了避免熱水冷卻，可在中途繼續(xù)倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生姜磨成泥后倒入都可提升效果。）