果凍

網(wǎng)絡(luò)傳聞果凍中沒有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纖維”，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖。于是不少饞嘴mm便以為抓到了救命稻草。但是，不含脂肪也不等于低熱量。別忘了發(fā)胖的另一個元兇——糖。按白糖添加量15%計算，每—個15克重的果凍在體內(nèi)產(chǎn)生的熱能為8。93千卡。十個就是89。3千卡。多吃也是會胖的。此外用果汁和果肉制成的果凍，保留了原料中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、可溶性膳食纖維和維生素等，但在生產(chǎn)加工中也會造成一定的損失。因此，不要以為吃果凍能夠代替水果。

建議每次吃兩三個，解解饞便好?？蓜e天真地相信那些所謂“死吃不胖”的謊言。