1、紫薯去皮切小塊，苦瓜洗凈。

2、紫薯塊放保鮮袋里，撒入一點(diǎn)水，高火微波爐轉(zhuǎn)3分鐘。微波爐轉(zhuǎn)熟的紫薯塊用勺子按碎。然后淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥。

3、苦瓜洗凈去兩頭，切成兩段，用筷子去掉苦瓜瓤。

4、鍋中水開后加入少許鹽，把苦瓜焯水四五分鐘后撈出，焯好的苦瓜用涼水沖涼。

5、往苦瓜里填滿紫薯泥，壓緊實(shí)，切片裝盤即可。

紫薯減肥作用一方面是因?yàn)槲?。硒元素可以控制人體對(duì)糖的吸收，阻止糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，起到預(yù)防脂肪堆積的作用。另一方面，紫薯含有大量纖維素，可以增加糞便量，促進(jìn)腸道胃的蠕動(dòng)，清理腸道內(nèi)攝入過多的油脂，改善消化道環(huán)境的作用。

這三道苦瓜減肥食譜是不是很贊呢？但是，光覺著贊還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠哦，最重要的是你要?jiǎng)邮謥韉iy哦?？靵硪黄饘?shí)現(xiàn)瘦美夢(mèng)吧。