運(yùn)動(dòng)所需緊致霜一瓶、椅子一張、美腿一對、玉手一雙

第一八拍抬腿預(yù)備

坐下，將腿抬至肌肉放松的舒適高度。

第二八拍雙手輕拍緊致霜

將緊致霜用掌心預(yù)熱后，拍于腿部皮膚上，有增加血液循環(huán)，幫助產(chǎn)品吸收，促進(jìn)排毒緊致的功效。

第三八拍按捏揉壓

按捏腳踝骨附近凹陷處，并從腳踝開始向上對容易囤積脂肪部位進(jìn)行按捏揉壓至大腿根部。

第四八拍環(huán)狀提拉

雙手握環(huán)狀，依舊以從下往上的順序開始分別對小腿、大腿進(jìn)行緊箍提拉，在緊致肌膚的同時(shí)還有纖體功效。

提示先為美腿去角質(zhì)緊致功效更徹底

不少人平時(shí)都會(huì)忽略腿部去角質(zhì)，導(dǎo)致過分堆積的角質(zhì)層阻礙緊致產(chǎn)品的吸收。因此，在運(yùn)動(dòng)前我們可以先為美腿去角質(zhì)，讓緊致的功效更為徹底。今日熱評連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個(gè)橙子……