4，補(bǔ)氣

女人秋冬季養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振，脈虛弱無力。而且平時(shí)即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng)，總會(huì)覺得喘不過氣。

紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

注意事項(xiàng)

根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況選擇進(jìn)補(bǔ)方法，肌膚問題是由內(nèi)而外，所以一定要重視體內(nèi)的調(diào)整；

冬季養(yǎng)生，重在日常護(hù)理和堅(jiān)持不懈；

合理的體內(nèi)調(diào)整搭配合適的護(hù)膚品外用，冬季打造水嫩肌膚一定不是難事。大家看可以在下面參考我冬天使用的護(hù)膚品。