市面上的減肥茶，難免會讓人疑惑：是否安全?是否有效?那么何不自己來diy減肥茶，自己配藥材自制減肥茶是最健康的減肥方法哦。

通下潤腸茶

材料：麻子仁 6 克、甜杏仁 10 克、蜂蜜 1 匙。

制法：

1. 將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。

2. 加入 500 ㏄熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。

飲用法：每日一杯即可。

效果：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時有潤膚、治療輕為咳嗽的功效。

注意事項(xiàng)：消化系統(tǒng)不良者忌服。

綠葉輕體茶

材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋

制法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。