提示:以上三種茶最好都是在飯后飲用, 才不會(huì)傷胃。

■瘦不下來型: 促進(jìn)體脂肪燃燒 瘦不下來的人, 不妨試試能夠促進(jìn)脂肪燃燒的茶（草藥茶之外咖啡因含量高的茶, 以及含兒茶素的綠茶）, 搭配有氧運(yùn)動(dòng)來瘦身:

a.烏龍茶 烏龍茶具有促進(jìn)發(fā)汗的效果, 能夠幫助體內(nèi)脂肪燃燒。

b.綠茶 綠茶的澀味來自于能夠促進(jìn)脂肪燃燒的兒茶素。最近許多訴求瘦身效果的包裝茶飲也都是添加了兒茶素。但是綠茶喝太多會(huì)傷胃，也可能會(huì)造成腹瀉，因此要注意不要過量。

c.姜茶 能夠溫暖身體, 促進(jìn)發(fā)汗, 進(jìn)而促進(jìn)脂肪的燃燒。

提示: 烏龍茶和綠茶千萬(wàn)不要在空腹時(shí)飲用, 因?yàn)榉浅? 會(huì)造成胃部不適。 如果要讓發(fā)汗與燃燒脂肪的效果發(fā)揮到極致, 可以在工作與運(yùn)動(dòng)前飲用。

除了以上推薦的茶品之外, 喝茶的時(shí)機(jī)也有講究。 在吃飯的時(shí)候，體內(nèi)的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，變成可消耗的能量。此時(shí)如果內(nèi)臟處于溫暖的狀態(tài)，有助于能量的消耗，因此建議可以飲用低咖啡因的日本焙茶;吃油膩的食物時(shí)則可以搭配普洱茶、烏龍茶、鐵觀音或是茉莉香片等促進(jìn)脂肪分解的茶。