3、紅豆

在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

豆沙并不能幫助你消除水腫，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

4、鯉魚(yú)

如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話，不妨以鯉魚(yú)作食補(bǔ)材料，多吃鯉魚(yú)除了能消浮腫之外同時(shí)還能達(dá)到催乳的作用。同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。

要去除鯉魚(yú)肉中的泥腥味，可將鯉魚(yú)先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天，然后再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚(yú)都是不錯(cuò)的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法，時(shí)間一定要常，直到骨頭燉軟為止。

女性在日常生活中多吃這幾樣食物，就可以有效的消除水腫了。