清腸，遠(yuǎn)離便秘收緊小腹
導(dǎo)讀：安排好8杯水的時間:入浴前、就寢前應(yīng)各喝1杯，不要怕睡前喝水，因為睡覺時會流失大量水分，血液變粘稠，更容易出現(xiàn)心血管問題。
菜品——百合蘆筍
材料：百合2兩，蘆筍6兩，蘑菇2兩，彩椒半個，新鮮白果1大匙
調(diào)料：鹽、糖各1/3匙，味精、胡椒少許，酒、香油各1/2匙
制作方法：
1.蘆筍斜刀切小段，蘑菇、紅椒切片。
2.將百合放入鍋中燙熟，撈出瀝干。
3.炒鍋中放油燒熱，加入百合、蘆筍、白果、蘑菇、彩椒及調(diào)味料，以大火炒至水分收干時即可。
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