每天兩根生苦瓜 健康減肥。

苦瓜是入藥的蔬果，也是一種很好的減肥食品，具有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

怎么吃苦瓜才減肥？

那么怎么食用苦瓜才能達(dá)到健康減肥的作用呢？大家來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)師是怎么建議的：

1、苦瓜必須要生吃。

2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。