清爽食材五：茉莉花

許多家庭都會(huì)在陽(yáng)臺(tái)種上茉莉花，盛開(kāi)的時(shí)候那種沁人的香氣是一種幸福的味道。茉莉花還可以入菜、泡茶，有助身體舒展胸懷，治療胸悶、嘈雜，喝上一杯自家泡的茉莉花茶，可以趕走內(nèi)心的煩躁不安，這可不寶寶喝外面賣的茶飲料健康多了。

不過(guò)，如果媽媽們要泡茶或者入菜，建議是去茶葉店或超市買經(jīng)過(guò)處理的干茉莉花，陽(yáng)臺(tái)自家種的最好別直接拿來(lái)喝。

小編推薦食譜：茉莉花木瓜粥

茉莉花還可以入菜、泡茶，有助身體舒展胸懷，治療胸悶、嘈雜。

準(zhǔn)備食材：木瓜約300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。

做法：

1、將木瓜去皮，用勺子刮去黑籽。

2、茉莉花用開(kāi)水沖泡開(kāi)。

3、木瓜果肉切小塊，備用。

4、花茶泡好后，連花帶茶水一起倒進(jìn)鍋中，加入洗凈的米，開(kāi)始煮粥。

5、粥快煮至粘稠時(shí)，下入木瓜，繼續(xù)煮七八分鐘即可。

6、晾至溫?zé)釙r(shí)可以加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

如果需要讓寶寶夏季的胃口變的特別的好，那么我們?cè)谙募镜娘嬍成暇鸵o寶寶多吃上面的食物，這樣才能有效的保證寶寶的健康。