堅(jiān)持運(yùn)動定期驗(yàn)血

以往，慢性腎炎是引起腎功能衰竭的首位原因。而如今，本市由糖尿病、高血壓等引起的繼發(fā)性腎病在不斷上升，由慢性腎炎引發(fā)的腎功能衰竭在逐步下降，逐漸位居第二、第三位原因。

中老年人在飲食上要特別注意。尤其是中老年人的肝臟和腎臟功能都逐步減退，平時(shí)飲食要控制熱量、脂肪、高蛋白和膽固醇的攝入量，減少高血壓、糖尿病和心血管方面疾病增加的可能性。晚上尤其不要吃得太飽，不要加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

另外，休息時(shí)不要只看電視，加強(qiáng)運(yùn)動同樣很重要。朱就堅(jiān)持每天1小時(shí)步行。上下班各步行20分鐘，晚飯后小區(qū)里再步行20分鐘。