餐前喝一杯飲料，借由水分占用胃空間，讓你在用餐時少吃不少熱量哦。不過飲料的選擇也是有學(xué)問的，不是隨便一款都適合你，不同體質(zhì)要搭配不同的瘦身餐前飲料。

必喝。三大理由

1.增加飽足感 吃飯前先喝一杯飲料，可以減少食物和卡路里的吸收，不過飲料的選擇也一定要注意，可別因此而 攝取到更高的熱量嘍。

2.營養(yǎng)吸收最徹底 想要將健康低卡的蔬果汁營養(yǎng)完全吸收，最好是在空腹時喝?？墒怯行┦吖麑τ谀c胃又具有刺激性，胃腸較弱的人，容易感到不舒服，建議在餐前15到30分鐘時喝，就可以不必?fù)?dān)心這個問題。

3.能照顧不同飲食習(xí)慣 特殊的飲食習(xí)慣，會產(chǎn)生不同的肥胖或是健康問題，利用各種餐前飲料來補足不同的需求，既能達(dá)到瘦身目標(biāo)，也能同時幫健康加滿分。