兩種方法吃杏仁 減肥又美容
導(dǎo)讀：無膽固醇:不含膽固醇，能夠在不影響對新血管有益的“好膽固醇”(hdl——高密度脂蛋白)水平的同時，降低導(dǎo)致心血管疾病的“壞膽固醇”水平。
先了解一下杏仁的美麗瘦身榜：
抗氧化劑：
杏仁含有一獨特的抗氧化劑,包括維生素e和類黃酮植物化合物。維他命e能夠改善肌膚、抵御衰老，并幫助人體有效抵御心臟病和癌癥的侵襲。類黃酮能夠幫助細胞抵御氧化損傷。能防止細胞受到氧化損傷，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
膳食纖維：
每28克美國大杏仁中含有超過3克食物纖維，可以減少脂肪的吸收，減低杏仁本身提供的熱量。纖維素也有緩解便秘的功效。
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