兩種方法吃杏仁 減肥又美容
導(dǎo)讀：無(wú)膽固醇:不含膽固醇，能夠在不影響對(duì)新血管有益的“好膽固醇”(hdl——高密度脂蛋白)水平的同時(shí)，降低導(dǎo)致心血管疾病的“壞膽固醇”水平。
零食沙拉——瘦身美膚零食
原料：美國(guó)大杏仁20顆、圣女果（紅/黃）20個(gè)、話(huà)梅5顆、荷蘭豆250克、
調(diào)料：鹽1茶匙（5克）橄欖油1茶匙（5ml）
做法：荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈。圣女果洗凈，對(duì)半切開(kāi)。鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰后，調(diào)入1/2茶匙（3克）鹽，放入荷蘭豆，即可關(guān)火，20秒鐘后撈出，放入冷水中浸泡。將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中，放入圣女果和話(huà)梅，調(diào)入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最后倒入大杏仁即可。
提示：很多減肥的女生都餓肚子或者光吃水果，糖分水分都攝取足夠，但是饑餓感很難忍受，這個(gè)杏仁水果沙拉，很快就有飽腹感，是減肥美容的佳品。
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