美國《福布斯》雜志開出“長(zhǎng)壽秘方”增加運(yùn)動(dòng),適度睡眠,開朗樂觀,生活富足,遇事冷靜,戒除煙癮,抗氧化劑,娶嫁有道,夫妻生活,血液檢查。中心是處世從容適度,提高生活質(zhì)量,避免50歲前早亡。這也是預(yù)防心血管疾病的良方。

世界衛(wèi)生組織指出,人的健康和壽命,60%取決于自己?！拜p度身心失調(diào)”,常以疲勞、失眠、胃功能差、情緒不穩(wěn)定等為主癥,這些失調(diào)容易恢復(fù),約占知識(shí)分子的25%～28%。而“潛臨床”狀態(tài),則是放任這種失調(diào)繼續(xù)發(fā)展的結(jié)果,潛伏著向疾病發(fā)展的高度可能,約占知識(shí)分子的30%～32%。40歲以上人群中,“潛臨床”狀態(tài)者的比例近兩年陡增。

知識(shí)分子中這類群體比較集中地表現(xiàn)為“三高一低”傾向,存在著高血脂、高血糖、高血黏度和免疫功能偏低的臨界水平。如何嚴(yán)控“過勞”,還需因人而異,及時(shí)自行調(diào)劑。鎖定生活節(jié)律,不可妄加孤行。按時(shí)進(jìn)行體檢,掌握異常動(dòng)態(tài)。聽從正當(dāng)規(guī)勸,遵照醫(yī)生囑咐。

“勞逸結(jié)合”已是老生常談,可是處于商品意識(shí)、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的日趨深化,這句話就逐漸被淡漠了?？旃?jié)奏、搶時(shí)間、爭(zhēng)效益、賺大錢,似乎已是非過勞而無法為之的現(xiàn)實(shí)了。