何謂“養(yǎng)心”？《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為是“恬惔虛無”，即保持平淡寧靜、樂觀豁達(dá)、凝神自娛的心境?！梆B(yǎng)心”就是擁有心理平衡的重要方法，即調(diào)適情志。古人在情志調(diào)適方面，多用“莫”“勿”“少”“多”等概括，認(rèn)為人的七情六欲過極足以使人致病而折壽。凡情志抑郁，煩躁不安，患得患失，多愁善感者，容易導(dǎo)致氣滯血淤，暗耗陰液，損傷正氣，感邪患病。所以，要保持樂觀的情緒，開朗的性格，良好的涵養(yǎng)，開闊的胸懷，從而達(dá)到心地寬廣，情志暢達(dá)，順乎自然，防病健身，延年益壽，這也是養(yǎng)心長壽的重要因素。

以德養(yǎng)心

“積善成德”，德的核心是做善事。勿以善小而不為，勿以惡小而為之。中醫(yī)認(rèn)為，德高者五臟淳厚，氣血?jiǎng)蚝?，陰平陽秘，所以?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/10741.html" target="_blank">健康長壽。可見，道德修養(yǎng)不僅是品質(zhì)的要求，更是養(yǎng)生的方法。