心臟病典型癥狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、心跳不規(guī)律等。女性更多的表現(xiàn)為背痛、下巴緊、手麻痹等。

omega3脂肪酸有助預(yù)防心血管疾病

要預(yù)防心血管疾病，必須注意兩點減少攝入低密度膽固醇（ldl），即壞膽固醇。再來是避免壞膽固醇在體內(nèi)氧化。人們可從天然食物或保健營養(yǎng)補(bǔ)充品中，攝取抗氧化物，保持健康。另外，含omega3脂肪酸的食品也對預(yù)防心血管疾病有幫助。

omega3脂肪酸可分為

dha（二十二碳六烯酸）是一種不飽和脂肪酸，在人體內(nèi)難以合成，只能通過食物獲取。深海魚類是攝取dha良好來源，對健腦有益。

epa（二十碳五烯酸），魚油所含的不飽和脂肪酸，能直接保護(hù)心臟、稀釋血濃度及降低甘油三酸脂與血壓。ala（亞術(shù)酸）可從飲食中攝取，它主要存在于亞麻籽（flaxseed）和亞麻籽油等植物來源，而當(dāng)人體擁有足夠的epa，就能自行制造ala。

專家指出“人們每天必須攝取足夠的omega3脂肪酸，如果要預(yù)防心臟猝死，每天必須攝取1000mg（毫克）的omega3脂肪酸。要降低甘油三酸脂（triglycerides），則必須攝取1500至2000毫克。此外，足夠的omega3脂肪酸，可降低血壓、預(yù)防血栓的形成?！?/p>