腰部扭傷和勞損
導讀：急性腰部扭傷人體在負重活動或體位變換時，腰部的肌肉韌帶筋膜滑膜等受到牽扯，當腰部扭轉(zhuǎn)或肌肉驟然收縮，可使少數(shù)纖維被拉斷小關節(jié)微動錯縫，稱急性腰部扭傷。
（3）技術動作錯誤，如直膝彎腰提重物不能有效地發(fā)揮髖、膝關節(jié)周圍大肌肉的力量克服阻力，致使腰背筋膜、肌肉、韌帶的負擔過重而受傷。
跳遠騰空落地收腹過猛，脊柱突然過度前屈，也會使筋膜、肌肉、韌帶受傷。
2征象
絕大多數(shù)傷員有明確外傷史，隨意運動受限，24～48小時后疼痛達到最高峰。受傷后疼痛顯著，脊柱不能伸直，因肌痙攣而引起脊柱生理曲線改變者為較重的扭傷。腰扭傷者疼痛可牽涉到下肢，但僅局限于臀部，大腿后部和小腿感覺正常。
3處理
（1）休息傷后初期宜仰臥于有墊子的木板床短期休息，腰部墊一薄枕以便放松腰肌。也可以與俯臥位交替，避免受傷組織再受牽扯，以利修復。輕度扭傷休息2～3天，較重扭傷需休息1周左右。
（2）按摩傷后即可進行穴位按摩。取人中、扭傷、腎俞、大腸俞、委中等穴，手法強度應使病人有較強的酸麻脹感為宜。
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