據(jù)輕、中度的踝關(guān)節(jié)扭傷，可能會(huì)因韌帶松弛易致反復(fù)扭傷，出現(xiàn)以下讓人感到不適應(yīng)的種種癥狀因天氣變化出現(xiàn)酸痛。因站立過久走路會(huì)痛。持續(xù)力量差等。而踝關(guān)節(jié)骨折，可能會(huì)導(dǎo)致后果嚴(yán)重的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、甚至殘疾。“踝關(guān)節(jié)損傷只要早期進(jìn)行合理處理，絕大部分均能完全恢復(fù)正常，不會(huì)留下后遺癥?！睂＜艺f。

不要隨便推拿和按摩腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的關(guān)節(jié)，一旦扭傷，最直接的反應(yīng)就是“痛”，這時(shí)候要馬上停止運(yùn)動(dòng)，受傷的腳踝關(guān)節(jié)盡量不要走動(dòng)，切記不要隨便推拿和按摩，避免足部有不當(dāng)受力，影響復(fù)原或再次扭傷。

很多市民懂得冷敷，以減少傷處的腫脹，但是也有很多人在冷敷之后，很快又改用熱敷或用熱水來促進(jìn)傷口的愈合，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，除非有特殊情況，否則受傷以后，一般建議前24小時(shí)應(yīng)當(dāng)用冷敷而不是用加溫的辦法治療。專家解釋說“因?yàn)槿绻軅帨囟雀吡耍瑫?huì)使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇。如傷處有小血管破裂，則會(huì)增加出血量，使血腫吸收困難，延緩恢復(fù)過程。”

冷敷要講究方法，一般在受傷后，每一至兩小時(shí)使用冰袋冷敷20至30分鐘，冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時(shí)，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。高幫鞋和繃帶能有效地幫助固定，減少局部用力和有效防止再次受傷。