糖尿病人如何緩解精神緊張
導讀：不論是否真的遇到襲擊或只是因家庭工作或?qū)W業(yè)的問題帶來的心理壓力，這種與生俱來的求生本能都會有所反應。
為何精神緊張會構(gòu)成危險
對于精神緊張，人體的一般反應是分泌激素，如腎素、去甲腎上腺素，使得血液中的糖份含量上升，迅速供應能量去應付這種情緒反應。雖然糖尿病患者利用均衡食譜、運動及藥物，維持血液中血糖水平在一定水平，但精神緊張會間接增加血糖，因而影響這一水平。若要血糖回復正常水平，患者一定要消除精神緊張，或者是調(diào)節(jié)飲食、運動及藥物去適應血糖的增加。謹記一點，患上糖尿病后要護理得宜，必須盡量使血糖維持正常。
十種緩和精神緊張的方法
1.避免精神緊張
你可知道，不必要的壓力會使你感到多少有些精神緊張?例如為了小事而煩惱。
每當你發(fā)怒或沮喪時，便會消耗體內(nèi)能量，并會分散你的精神。當然，你無法控制身邊發(fā)生的事情，但你可以控制自己的反應。下次遇到交通堵塞時，不妨忍耐一點，便可避免不必要的精神緊張。
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