2.定下目標(biāo)

有些人生活沒(méi)有目標(biāo)，每逢遇到突變時(shí)便會(huì)感到精神緊張。只要生活有目標(biāo)，便可以控制自己的生活。試計(jì)劃一年后你想達(dá)到的理想，跟著便是五年后的。開(kāi)始的時(shí)候應(yīng)按實(shí)際情形計(jì)劃日常的小目標(biāo)，然后向大的目標(biāo)邁進(jìn)，更要不時(shí)檢討你的目標(biāo)如有需要，還應(yīng)按生活的轉(zhuǎn)變而重新定目標(biāo)。

3.確定優(yōu)先工作次序

你是否時(shí)常因“不夠時(shí)間”而感到匆忙?不妨嘗試調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。做事之前應(yīng)預(yù)先有周詳計(jì)劃，按事情的重要列出工作先后次序表，集中精力處理重要的事情，不要浪費(fèi)精神做無(wú)謂的事情。

4.忙里偷閑

在每日工作中，忙里偷閑數(shù)分鐘，有助松馳神經(jīng)，使你對(duì)四周發(fā)生的事情有更清醒的見(jiàn)解。每周安排娛樂(lè)、消遣或運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是緩和精神緊張的良方。身體健康使你精神煥發(fā)，影響你對(duì)周圍事情的看法。事實(shí)上，世界很多大公司都為員工提供有健身計(jì)劃，藉此消除壓力，提高工作效率。