健康的生活方式有助于女性遠離心血管疾病。首先是不要抽煙，并幫助親友戒煙，進而建立一個禁煙的生活環(huán)境。因為抽煙會使心臟病的發(fā)生率升高2倍，即使是二手煙也一樣。其次，讓適當?shù)倪\動成為生活的一部分。研究發(fā)現(xiàn)每天30分鐘的快走，會降低一半的心臟病的風(fēng)險。其實，運動會增加心肺功能，促進血液循環(huán)，對身體各部分的生理機能都有幫助，且運動也是最有效的緩解壓力的方式，對心理衛(wèi)生也有助益。再有就是維持理想的體重。因為肥胖會使高血壓、糖尿病、高血脂的發(fā)生概率提高2至6倍，而這些都是引起心臟病的高危險因子。另外是攝取健康均衡的飲食。以粗糧為主食，像全麥、糙米。多吃新鮮的蔬菜和水果。選擇低脂食物，并少吃動物性脂肪。少吃肥肉，以魚類、豆類來取代。避免喝太多酒，要降低鹽的攝取。

最后是維持規(guī)律的生活并保持愉快的心情。因為作息不規(guī)律、熬夜、精神緊張、心情煩躁對心臟、對免疫力、對生理機能都有不良影響。