心臟是人們健康生活的基礎(chǔ)，只有心臟每日進(jìn)行正常的泵學(xué)功能才能夠讓人們有機(jī)會(huì)享受健康的生活。那么，做好以下六個(gè)方面能夠讓你的心臟更健康，讓你更好地享受生活。

第一、每天至少做60分鐘的體育鍛煉。如果你認(rèn)為自己每天有忙不完的事情，那么請(qǐng)你將每天忙碌的時(shí)間分解成一段一段的時(shí)間，中間穿插加入健身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，你可以每天早上用20分鐘來(lái)散步然后在進(jìn)入工作狀態(tài)。健身教練維薩。馬赫（vrushamehra）認(rèn)為，人們鍛煉身體的方式多種多樣，不一定非要在健身房中完成，如果可以，打掃房間和清掃地板都能夠讓你的心臟保持活力。

第二、每天保持健康的飲食。健康飲食對(duì)保護(hù)心臟有著舉足輕重的作用，哈里哈蘭稱，健康的飲食包括每天攝入大量的全谷物食物，同時(shí)要多吃新鮮蔬菜和水果。長(zhǎng)此以往，人民會(huì)感受到自己身體的美妙變化。此外，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如奶酪、雞蛋、豆類，同時(shí)注意補(bǔ)充不飽和脂肪酸。這樣的食譜可以幫助你呈現(xiàn)一個(gè)全新的自己。

第三、拒絕吸煙，遠(yuǎn)離二手煙。有研究顯示，吸煙將心臟病的患病率增加了兩到四倍，且被動(dòng)吸煙也使其風(fēng)險(xiǎn)增加了30%。因此，為了心臟的健康，人們最好遠(yuǎn)離煙草。專家稱，無(wú)尼古丁香煙或者電子香煙對(duì)人體健康同樣有害，如果你想彌補(bǔ)戒煙的空虛，那么當(dāng)你想吸煙的時(shí)候，可以通過(guò)喝水和喝一些果汁來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。