3.控制高熱能食物攝入，避免超重。

4.不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，可增加血液黏度。

三、運動鍛煉適可而止

對于心腦血管病人來說，不能不運動，也不能過度運動，在初春堅持積極鍛煉，是可以提高耐寒能力的，但鍛煉時一定要適度、恰當(dāng)，不要過早出門鍛煉，上午八九點鐘太陽出來后或下午4時左右運動為宜。

運動前應(yīng)做一下準備活動，感覺微微出汗就應(yīng)停止運動，時間以不超過30分鐘為宜，不宜選擇爬山、跑步、打球等激烈運動?？筛鶕?jù)自己的年齡、病情、體力及個人愛好，選擇戶外散步、練氣功、打太極拳等中低強度運動。在運動時要注意循序漸進，不做鼓勁憋氣、蹲下起立、劇烈用力的動作。要特別注意的是，如在鍛煉過程中出現(xiàn)身體不適、無力、氣短時，要立即停止運動，千萬不能硬撐。

四、心情平穩(wěn)

春天人們情緒興奮，心臟負荷增加，加上晝夜溫差大，血管反應(yīng)強烈，很容易引起心腦血管疾病的發(fā)作。良好的心境還可使機體免疫機能處于最佳狀態(tài)，不要一高興就忘了自己的身體狀況，這類高興、激動要盡量縮短時間（控制在半小時以內(nèi)），不能哈哈大笑、激動不已。當(dāng)然，總是懷有焦慮、憂郁、悲觀的負面情緒，對心腦血管病患者也非常不利，這會使神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致機體組織器官功能失調(diào)，長期下去，還可影響血脂的正常代謝，使脂肪聚集凝固，最終沉積于動脈管壁形成斑塊。心腦血管病人可以聽聽?wèi)騽?、養(yǎng)養(yǎng)花、練練書法，來保持輕松向上的心態(tài)。