堅(jiān)持有氧運(yùn)動有效防范心血管疾病
導(dǎo)讀：什么是有氧運(yùn)動?有氧運(yùn)動就是指長時間進(jìn)行運(yùn)動(耐力運(yùn)動)，使得心(血液循環(huán)系統(tǒng))肺(呼吸系統(tǒng))得到充分的有效刺激，提高心肺功能。
4.乒乓球、籃球
球類運(yùn)動趣味性高，適合長時間的鍛煉，應(yīng)注意鍛煉的強(qiáng)度。5.太極拳
太極拳動作舒松自然，動中有靜，對老年人和慢性病患者尤其適合。
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