女子便秘蹲坑半小時撕裂腸子養(yǎng)成排便習(xí)慣是關(guān)鍵
導(dǎo)讀：消化內(nèi)科醫(yī)生解釋，早晨起床時結(jié)腸蠕動功能增加，而早飯后又會產(chǎn)生胃結(jié)腸反射，促進(jìn)結(jié)腸產(chǎn)生集團(tuán)蠕動，誘導(dǎo)排便反射，是排便的最佳時機(jī)。
5、適量增加烹調(diào)用油量，如豆油、花生油、芝麻油等，作為腸道潤滑劑，以利通便。但對于患有肥胖癥、高脂血癥、冠心病的朋友，應(yīng)慎用此法。
6、可采用通便措施，包括使用通便劑，如通便靈等，但應(yīng)注意不宜用量過大引起腹瀉。開塞露等外用藥亦可一試。
7、養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，這對于有糞便嵌塞的老年患者，尤為重要。
8、便秘的治療需特別強(qiáng)調(diào)個體化。應(yīng)注意調(diào)查患者的個性，解除其心理壓力，這對很多患有便秘的朋友往往是重要而有效的。
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