一周排毒減肥紅薯餐
導讀：最健康的養(yǎng)顏排毒食法，莫過于每天一個紅薯?？墒羌t薯干吃吃多了會膩口，那樣就可以一周一天，天天吃得新鮮美味！
紅薯芝麻濃湯
材料：
紅薯、洋蔥、高湯、牛、油、鹽、胡椒、黑芝麻。
做法：
1.紅薯去皮，切成長條狀入洗凈瀝干;洋蔥切成絲狀；
2.黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒熟之后加入紅薯一起炒，直至炒至半透明；
3.加入高湯，用文火煮，等紅薯軟爛，放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒一起煮；
4.倒入器皿中，放上黑芝麻。
紅薯麥片粥
原料：
大米、紅薯、快煮燕麥片。
做法：
1.大米洗干凈浸泡半小時，紅薯去皮切塊；
2.在鍋中放入清水，但要比平時煮粥多一些；
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