3.腿部不適和活動(dòng)腿部的欲望可通過活動(dòng)得到緩解。

若出現(xiàn)以上3種情況，應(yīng)盡早去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行進(jìn)一步確診，并接受相應(yīng)治療。目前，上海的、、，北京的北大、，以及等都開設(shè)了專門的睡眠門診，患者可到這些醫(yī)院?jiǎn)栐\。

睡前洗熱水澡，戒咖啡、煙酒

治療不寧腿綜合征，首先要治療原發(fā)病。如缺鐵性貧血者應(yīng)補(bǔ)充鐵劑，糖尿病、高血壓患者要控制好血糖、血壓，這樣不寧腿的癥狀也會(huì)緩解。

其次，反復(fù)發(fā)作、每天都有癥狀且嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量的中重度患者，以及原發(fā)性不寧腿綜合征患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，長期使用多巴胺受體激動(dòng)劑，有效率達(dá)95%。病情得到有效控制后，可改用小劑量維持治療。輕度患者可以選用復(fù)方左旋多巴。

生活方式的干預(yù)也能有效緩解病情。如停用可能引起不寧腿綜合征的藥物，包括止吐藥、鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥物及抗組胺藥物等;停用會(huì)誘發(fā)癥狀的食物，戒煙酒，不喝咖啡、少吃刺激性食物;養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，每天在床上待的時(shí)間別超過8小時(shí)，不要上床看電視、看書、吃東西等;最后，睡前洗個(gè)熱水澡，適當(dāng)進(jìn)行肢體按摩，白天多起身活動(dòng)，也有助于緩解和治療疾病。