環(huán)境的影響：

1、 睡覺要選擇一個安靜的房間，噪音對人的影響很大。

2、 房間要有窗簾，睡前要拉上窗簾睡覺。

3、室內(nèi)溫度要適中。

習(xí)慣的影響：

1、 戴著首飾或手表睡覺不利于健康。

2、 晚上打開窗對著風(fēng)睡，容易著涼感冒。

3、 睡前飲茶不但不利于睡眠，而且還起到提神作用。

4、 被子蒙頭引起呼吸困難。