第 5 招〗忌睡中開燈:中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,從寤入寐,進(jìn)入睡眠狀態(tài),是一個(gè)引陽入陰的過程。醒時(shí)屬陽,睡時(shí)屬陰,光亮屬陽,黑暗屬陰。最近西方醫(yī)學(xué)也報(bào)導(dǎo),晚上睡覺開燈會(huì)影響智力發(fā)展,所以最好養(yǎng)成晚上睡覺關(guān)燈習(xí)慣。

第 6 招〗忌蒙面睡:古人有「夜臥不覆首」的說法,因?yàn)樗X時(shí)用被子蒙住頭面,會(huì)使人吸入大量的二氧化碳,發(fā)生呼吸困難。

第 7 招〗忌當(dāng)風(fēng)而睡:古書 <瑣碎錄> 說,臥處不可當(dāng)風(fēng),當(dāng)風(fēng)「恐患頭風(fēng),背受風(fēng)則嗽,肩受風(fēng)則臂疼,善調(diào)攝者,雖盛暑不可當(dāng)風(fēng)及坐臥露下?！宫F(xiàn)代生活中的電風(fēng)扇,在睡眠中亦當(dāng)小心,因?yàn)槿嗽谒咧?生理機(jī)能較低,抵抗力較弱。

第 8 招〗忌張口呼吸:中國古代藥王孫思邈說:「夜臥常習(xí)閉口」因?yàn)閺埧诤粑?空氣未經(jīng)鼻腔「預(yù)熱」、「過濾」處理,容易引起咽乾咳嗽或其它感染。

第 9 招〗忌睡中忍便:現(xiàn)代研究認(rèn)為,憋尿忍便對人體均有害處, 也會(huì)影響睡眠。