健康睡眠十招
導(dǎo)讀：(所以睡前最好不要閱讀理科)第3招]忌說話:孔子云:「食不言,寢不語」,蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮,大腦不得安寧,因而影響入睡。
第 10 招〗忌貪睡懶覺:中國的 <內(nèi)經(jīng)> 中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡,故而睡眠應(yīng)以醒為度,睡懶覺對人體是有害的。（ 不過內(nèi)經(jīng)說睡覺應(yīng)該依照四季調(diào)度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起 ..。
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第 10 招〗忌貪睡懶覺:中國的 <內(nèi)經(jīng)> 中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡,故而睡眠應(yīng)以醒為度,睡懶覺對人體是有害的。（ 不過內(nèi)經(jīng)說睡覺應(yīng)該依照四季調(diào)度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起 ..。
