老人睡眠不好的原因主要有環(huán)境原因、體質(zhì)因素、精神因素

為了有一個(gè)好的睡眠，老人住的房間應(yīng)該干凈通風(fēng)，有充足的陽(yáng)光，對(duì)于身體素質(zhì)比較虛的老人，應(yīng)該多食用一些維生素多的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)加上的運(yùn)在飲食上應(yīng)該注意：應(yīng)少喝提神類的飲品如咖啡和茶，作為兒女父母從小把我拉扯大不容易，有時(shí)間應(yīng)該多陪陪老人聊聊天，有條件可以陪他們出去旅游和散心，讓他們保持愉快的心情，鼓勵(lì)他們多參加一些社交活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。上了年紀(jì)的老人一般睡眠時(shí)間都比較少，老人應(yīng)該多吃點(diǎn)清淡的食物，睡覺(jué)前用熱火泡腳和喝杯熱年奶能促進(jìn)睡眠。