對失眠癥的治療應(yīng)明確診斷、詳盡辨證，才能根除誘因，收到預(yù)期的效果。在未確診之前，也應(yīng)合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的飲食，會起到一定的輔助作用。

1、易睡易醒的病人，應(yīng)當(dāng)多吃些容易消化的食物。在門診中約有1/3以上的病人是胃口不舒服。胃不和即睡不安。這類病人每天上午12點以前可多喝一些紅茶水，下午及晚上絕對禁止飲用茶水、咖啡及一切容易興奮神經(jīng)的食物，每天晚飯量要減少1/4。睡覺前可喝150毫升的牛奶、干酪或酸牛奶，也可喝點糖水并且吃50克面包。這些食品含有糖和豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為氨基酸等大腦神經(jīng)細(xì)胞的必需物質(zhì)，起到調(diào)節(jié)睡眠的作用。乳制品中還含有一定量的鈣，鈣對醫(yī)治失眠也有很大作用。

2、入睡困難的病人，每天下午至晚上更不能吃容易興奮神經(jīng)的食物和飲料，每天晚上多吃一些含亞油酸的食物，如肉類、魚蝦、大豆制品等。晚飯要略吃得晚一些、飽一些。吃完飯后，走上一百步，回來馬上睡覺，就會很快睡熟。這是因為，吃了較多含亞油酸類的食品，會增加胃的消化負(fù)擔(dān)，腹部中的血液就會比大腦中多，大腦處于相對的貧血狀態(tài)，自然入睡就快，并且睡得踏實了。