4、睡前精神興奮或者緊張。我們?cè)谒X之前最好能夠放松一下，聽一些舒緩的音樂或者安靜的看一會(huì)書，最好不要在睡前看球賽、吵架或者運(yùn)動(dòng);

5、白天睡太多。白天睡太多，很容易晚上就會(huì)睡不著;

6、睡前吃太飽。太晚吃晚餐或者是睡前吃太飽，容易令我們睡不好。所以晚餐應(yīng)該早點(diǎn)吃并且別吃太飽或者是過于油膩;

7、作息不規(guī)律。日常生活中我們要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天在固定的時(shí)候睡覺，不要輕易打亂。