睡眠不好，先看看是什么原因?qū)е碌姆娇梢詫?duì)癥下藥 有的人是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笮闹杏薪箲] 這一類(lèi)只要合適的調(diào)整心情 很快會(huì)好起來(lái)的。還有一類(lèi)是因?yàn)樯眢w內(nèi)部原因?qū)е碌?，從中醫(yī)理論上講，這類(lèi)人屬于營(yíng)氣不足型。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。

解決之道：主要以養(yǎng)血安神為主，可以多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時(shí)都能喝。

入睡困難

這類(lèi)人屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。

解決之道：主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。