現(xiàn)在越來(lái)越多的失眠患者朋友們都會(huì)情不自禁的發(fā)問(wèn)：晚上睡不著吃什么好?俗話(huà)說(shuō)的好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，可不就是嘛，試問(wèn)，睡眠不好吃什么好?

睡眠不好吃什么好你知道嗎?下面我們來(lái)看看的介紹。

【小米】：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

【龍眼冰糖茶】：準(zhǔn)備好龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/13868.html" target="_blank">思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。

【核桃】：核桃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以用于改善睡眠，常用來(lái)治療神經(jīng)衰落，失眠產(chǎn)生的黑眼圈、健忘多夢(mèng)等癥狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。