DIY一天減肥餐
想減肥，看看這個減肥餐吧!
菠菜：補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風(fēng)火赤眼，糖尿病，便秘等病癥
牛肉：中醫(yī)認為，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。
早餐：蔬菜色拉 1 份 稀釋柳橙汁 1 杯 全麥土司 2 片 脫脂牛奶 200 毫升 午餐： 胚芽米飯 0.5 碗 蘿卜清湯 1份香菇豆腐 1 份 菠菜牛肉 1 份 晚餐：脫脂酸奶 200 毫升 香菇高麗菜湯 1 份 運動：游泳（隨意） 60分鐘
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