夢(mèng)，也可能代表著對(duì)自身、社會(huì)、自然等的一些不切實(shí)際的想法或者說(shuō)期望，所以才有“美夢(mèng)成真”這個(gè)說(shuō)法；但是夢(mèng)你不能控制，最好也別想去控制，類似于前面說(shuō)的，假如你刻意把夢(mèng)當(dāng)做一種手段，總想去記住點(diǎn)啥，或者希望自己夢(mèng)到自己想夢(mèng)到的，那你多半會(huì)失望，而對(duì)這種失望的糾結(jié)，則可能讓你“寢食難安”，不論是鉆牛角整天琢磨自己為什么會(huì)做夢(mèng)，還是傷心自己為什么老是夢(mèng)到啥自己記不住的，其結(jié)果都是“有效的干擾了你的睡眠”。

所以要想睡得舒服，學(xué)會(huì)忘卻是非常必要的，既然想睡，就別想太多，讓自己放松下來(lái)，自然會(huì)睡出好覺(jué)。放松的辦法很多，運(yùn)動(dòng)、看看閑書(shū)、或者喝杯牛奶，都是好辦法，你肯定能找到適合自己的。