食療小秘方

生地黃粥：生地黃粥也能幫助更年期失眠的女性緩解癥狀，擺脫困擾。做法：準(zhǔn)備生地黃30克，炒酸棗仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。清熱滋陰，寧心安神。一般連用5~7天即可解除失眠的效果。

小粒徑空氣維生素理療法

睡眠研究新發(fā)現(xiàn)，空氣中的空氣維生素即負(fù)氧離子對(duì)人體自主神經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用。而生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子對(duì)人體多項(xiàng)機(jī)能產(chǎn)生良好的生物效應(yīng)，它能穿透人體血腦屏障進(jìn)入腦脊液直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑制過(guò)程趨于正常，長(zhǎng)期使用生態(tài)級(jí)人工空氣負(fù)離子理療可有效根治失眠癥，讓更年期女性輕松擺脫失眠困擾。

針灸治療療法

針灸也可以治療失眠，而且還可以在睡前泡下溫水腳，可以幫助睡眠。還可以喝一杯溫的酸牛奶。泡腳到身上微微出汗最好，泡完后馬上上床睡覺(jué)，這樣配合著治療，一個(gè)月左右就會(huì)有效果的。