我們每天應(yīng)該有大概三分之一的時間是在睡眠中度過。睡眠是我們的身體用來自我修整的一個過程。對于我們女人來說，睡眠質(zhì)量的好壞更加直接關(guān)系到我們臉色和皮膚的好壞。所以，我們才會經(jīng)常去提醒姐妹們要善于把握好睡美容覺的時間和方法。那么，我們?nèi)绾翁岣咚哔|(zhì)量呢？怎樣提高睡眠質(zhì)量是科學(xué)有效的呢？方法1

謹(jǐn)慎選擇睡前飲品

雖然說睡前喝點(diǎn)紅酒有助睡眠和身體的健康，但是過多的飲用會使血管膨脹，從而造成水腫現(xiàn)象的發(fā)生。特別是幾種酒類混合著喝更容易引發(fā)臉部浮腫。為了提高睡眠質(zhì)量，我們不訪試試喝一點(diǎn)茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，這些都是有助于舒緩脹氣，提高睡眠質(zhì)量的方法。2

仔細(xì)卸妝并洗兩次臉

不想隔天起床時發(fā)現(xiàn)眼妝沒卸干凈變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產(chǎn)品洗凈油污。洗完臉后要立刻擦上保養(yǎng)品保濕，避免肌膚過于干燥。4