二：薏米加紅豆適用范圍廣

祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以來(lái)起作用，紅豆就是其中之一。紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類型水腫之人。 薏米，是常用的中藥.性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。由此可見(jiàn)，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。

三：避開(kāi)濕的食物和環(huán)境

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。因此，對(duì)濕氣敏感的人，應(yīng)注意不要穿著潮濕不干的衣服;不要睡在潮濕的地板上，應(yīng)盡量選擇離地面較高的床上;不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在潮濕的環(huán)境中。

除此以外，還有一些食物會(huì)加重體內(nèi)的濕氣最好也不要食用，如：辛辣、海鮮、油膩的食物都盡量少食用，以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物才是解決的好辦法。