2、習(xí)慣將電話夾在肩膀和頭之間

長(zhǎng)時(shí)間頭側(cè)一邊打電話，或保持這個(gè)姿勢(shì)將話筒夾在脖子上，會(huì)使頸部肌肉過(guò)度用力收縮，容易導(dǎo)致頸椎受傷。

3、長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或玩手機(jī)

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、低頭玩手機(jī)都會(huì)讓肩頸過(guò)度緊繃、腰酸背痛，脊椎的負(fù)擔(dān)也會(huì)隨之增加。

4、扛著工作與家務(wù)走

倒出包包里的東西手機(jī)、筆記本、ipad、ipod、代繳帳單、發(fā)票、待修的小鬧鐘、傘、要趕去送給孩子的聯(lián)絡(luò)簿，大串鑰匙，為了背負(fù)沉重的包包，我們的脊椎付出了代價(jià)。

脊椎是支撐人體的“龍骨”，從側(cè)面看是呈s型的，提供了直立行走的人類(lèi)強(qiáng)大支撐與彈性，并保護(hù)內(nèi)臟器官不受傷害?？墒怯鷣?lái)愈多人因?yàn)閻?ài)背又大又重的包包，加上經(jīng)常低頭用手機(jī)、打電腦，讓椎間盤(pán)受擠壓扁掉而受傷。三十多歲就呈現(xiàn)脊椎退化的駝背老態(tài)。椎間盤(pán)這張牌一倒下，如同骨牌效應(yīng)，其他連鎖反應(yīng)隨之而來(lái)，如各種酸痛、頭痛、手麻、胸悶、胃脹氣、頸部僵硬、自律神經(jīng)失調(diào)、發(fā)胖，甚至提前老化。