白領(lǐng)熬夜易腎虛

年輕女性很很多都愛(ài)熬夜，其實(shí)熬夜對(duì)女性的傷害更大，因?yàn)榕畬訇?，而夜晚也屬陰，熬夜后女性的陰?yáng)容易失衡，滋陰、去火是女性調(diào)理的要點(diǎn)，尤其是要潤(rùn)肺陰。

1、滋陰潤(rùn)肺百合蓮子湯

用料用鮮百合60克或百合干后研成粉30克，粳米100克。

制作混合煮粥，適量調(diào)入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥，如加入銀耳有潤(rùn)肺之功，加入綠豆可加強(qiáng)清心解毒之效。加入薏仁米可同時(shí)去濕。

2、去火養(yǎng)顏木瓜、豬骨燉花生

用料大木瓜一個(gè)（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。

制作紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時(shí)，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時(shí)即可。