好的習慣不僅可以讓你容顏常駐，并且還能夠讓你變得更聰明。今天教大家?guī)讉€飲食好習慣，讓大家補充腦力，變得更聰明。

總是忘東忘西、注意力不集中、思考變得遲鈍？工作要有好腦力，就得多分點心力注意自己的飲食習慣。

忙碌的上班族該怎么吃，才能吃得健康，又能補充腦力？美國臨床神經(jīng)科學家、《補腦全書》（makingagoodbraingreat）作者丹尼爾.亞門（danielg.amen）提出7項簡單的營養(yǎng)秘訣。

1.多喝水

每天至少喝2，500c.c.的水?？Х冉^對要少碰，因為咖啡因是一種利尿劑，會造成脫水。

不過，也沒有必要全都喝清水，可以在水里加幾片水果，像檸檬或柳橙。或利用無咖啡因的花草茶包，如覆盆子或草莓口味，制作成無糖冰茶。另外，綠茶也對腦部有益，可以幫助你放松心情，提高腦部靈活度。

但是，絕對別去買店面販售的果汁，里面大部份是糖水，不如吃新鮮水果或自己榨果汁。