孕媽咪預(yù)防便秘的六招數(shù)
導讀：產(chǎn)生便意后及時入廁一有便意就要及時入廁，切不可形成忍便的習慣，排便時要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。
5、每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應(yīng)該做一些力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。
6、多進食產(chǎn)氣食品
如大蒜、蜂蜜、生蔥等，借以產(chǎn)氣鼓腸，刺激腸蠕動，利于排便。還可以搭配進食含有益生菌的食品，促進腸道的活動。
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