3.飲用白開水需要注意的地方

由于人體吸收白開水效率很高，如果過多量飲用白開水，會(huì)造成整體浮腫，同時(shí)體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)存在流失的可能，所以每天保證800ml的白開水就可以了。

另外注意飲水速度，要慢慢的小口飲用，切忌大口吞咽，會(huì)造成胃部負(fù)擔(dān)，影響胃部對(duì)其他食物的消化和吸收，起到反效果。

同時(shí)白開水40-50度為宜，過冷的白開水對(duì)于清洗體內(nèi)毒素的效果會(huì)減半。

對(duì)于已經(jīng)燒開的冷卻后的白開水，不要再次加熱，因?yàn)樵俅渭訜岬陌组_水會(huì)形成“重水”，對(duì)人體健康不利。

白開水減肥q&。a

q.是否可以飲用除白開水以為的飲料？

a.人體每天所必須的水分為1.5-2公升，所以每天飲用800ml白開水外，可以適當(dāng)飲用其他的飲品。為了更好的提高瘦身效果，建議飲用不含糖的茶類。同時(shí)，考慮到腸胃體寒等問題，建議飲用常溫或者是溫?zé)岬娘嬈贰?/p>

q.是否可以在水中加入其他的配料，提高白開水減肥效果？