a.正常情況下，只單純的喝白開水就可以起到減肥的效果，但如果想改善浮腫及體寒等癥狀，可以適當?shù)脑诎组_水中加入少許的生姜，生姜中含有的獨特成分，可以提高身體溫度，起到驅(qū)寒保暖的作用。夏天可以在白開水中加入少許鹽，防止由于出汗而導致的體內(nèi)營養(yǎng)成分的流失。

q.是否可以選擇礦泉水加熱至白開水飲用？

a.礦泉水一般不應加熱，可以稍微加溫，最好不要煮沸。因為礦泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態(tài)，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水最佳飲用方法是在常溫下直接飲用。